Comment utiliser cette calculatrice
- Entrez le premier jour de vos dernières règles.
- Entrez la durée moyenne de votre cycle en jours.
- Consultez la date d'ovulation estimée et la période de fertilité.
- Confirmez avec des tests d'ovulation ou la température basale si la précision du moment importe.
Méthode de calcul
La phase lutéale, de l'ovulation aux règles suivantes, est relativement fixe à environ 14 jours, tandis que la phase folliculaire varie. L'ovulation est donc estimée par la durée du cycle moins 14 jours à compter du début des dernières règles : jour 14 pour un cycle de 28 jours, jour 18 pour un cycle de 32 jours. Compter 14 jours après le début des règles est une erreur fréquente qui manque complètement l'ovulation lors de cycles plus longs.
La période fertile s'étend d'environ cinq jours avant l'ovulation jusqu'au jour même, car les spermatozoïdes survivent jusqu'à cinq jours dans la glaire cervicale fertile alors que l'ovule n'est viable que 12 à 24 heures. Les rapports sexuels au cours des deux jours précédant l'ovulation offrent la plus forte probabilité de conception. Les variations de cycle rendent les estimations de calendrier approximatives : les tests d'ovulation détectent le pic de LH 24 à 36 heures à l'avance, et la température basale ne confirme l'ovulation qu'une fois celle-ci passée.
Formule et références
Jour d'ovulation ≈ durée du cycle − 14 ; période de fertilité = ovulation − 5 jours jusqu'à l'ovulation
Modèle à phase lutéale fixe avec période de fertilité selon les données de viabilité des spermatozoïdes et des ovocytes de Wilcox et al.
Exemple de calcul
Dernières règles commencées le 4 septembre, cycle moyen de 31 jours.
- Jour d'ovulation = 31 − 14 = jour 17 du cycle.
- Le jour 1 est le 4 septembre, le jour 17 est donc le 20 septembre.
- Période de fertilité = du 15 au 20 septembre.
- Les jours de pic sont le 18 et le 19 septembre.
Ovulation autour du 20 septembre avec ouverture de la période de fertilité le 15.
Questions fréquentes
L'ovulation a-t-elle toujours lieu au 14e jour ?
Uniquement lors d'un cycle de 28 jours. Elle est mieux estimée par la durée du cycle moins 14.
Combien de temps dure la période de fertilité ?
Environ six jours : cinq avant l'ovulation plus le jour même, grâce à la survie des spermatozoïdes.
Puis-je ovuler pendant mes règles ?
C'est inhabituel mais possible avec des cycles très courts, c'est pourquoi les méthodes basées sur le calendrier ne constituent pas une contraception fiable.
Dois-je utiliser des tests d'ovulation ?
Ils sont plus précis que les estimations basées sur le calendrier, car ils détectent directement le pic de LH.